
Willkommen ihr Kraftgymnasten!

Hey!
Freut mich, dass du hergefunden hast 🙂
Wenn du an unseren Sessions, online oder vor Ort in Mainz, Teilnehmen willst oder Fragen dazu hast, schreib mir einfach!
z.B. HIER , über info@kraftgymnastik.com oder per WhatsApp an 0176_63207191
Memberships gibts hier: PATREON
Einzeltickets / Drop-Ins für Sessions kannst du hier lösen: Paypal Single Ticket
Cheerio!
Olli
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Kursbeschreibungen
KGK Workout:
Ein ganzheitlich gedachtes Workout für Kraft, Beweglichkeit & Koordination
Hier bringen wir die Theorie aus der KGK Academy in die Praxis!
AnimalFlow:
Dynamischer Flow mit animalischen Elementen
-> https://youtu.be/8G527l7jFto
Kettlehell:
Das Kettlebell HIIT – ein Hochintensives Intervalltraining mit der Kugelhantel
Die Rolling Monkeys:
Unser treff für die kleinen Affen. Wir lernen spielerischTurnen, Judo und vieles mehr
-> https://kraftgymnastik.com/rollingmonkeys
Bodyweight Tabatas:
5×4 Minuten dynamische Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und dazwischen etwas Mobility
Kraftgymnastik Aerobics:
Wir widmen uns auch jede Woche dem aeroben Aspekt des Trainings und trainieren unser Herz-Kreislaufsystem!
Schlagwörter hier sind Mitochondrien, zentrales Nervensystem & Zellqualität.
KGK Academy:
Hier gehts um die Trainingstheorie. Jeder der verstehen will warum wir unser Training so gestalten, wie wir es machen, ist hier richtig und lernt viel über seinen Körper!
KGK Metcon:
Hier gehts an intensive Intervalle. Langhantel-Übungen, Klimmzüge, Burpees etc. Wir trainieren unser System zur Anpassungsfähigkeit an die verschiedensten Belastungsszenarien!
Alle Online-Sessions sowie viele ‘Vor-Ort-Sessions’ bekommt ihr auch über meine KGK-APP bzw. die Member-Mediathek um sie überall & zu jedem Zeitpunkt für euch selbst durchzuführen!