Personal-Trainer-Mainz | KRAFTGYMNASTIK

Oliver Dehmel Training

Dein hybrider Personal Trainer in Mainz
LIVE VOR ORT & FLEXIBEL MIT DER APP
Du bist unzufrieden mit deinem Lifestyle & Fitnesslevel?
Ich unterstütze dich auf dem Weg zu nachhaltiger Kraft & Gesundheit.

Werde nachhaltig stark!

Mit der Kraftgymnastik habe ich ein System entwickelt, das Menschen auf dem Weg zu einem nachhaltig gesunden Lifestyle begleitet.

Die Resultate:

• Mehr Energie für einen gesunden & aktiven Lebensstil
• Verbesserte Gewohnheiten in den Bereichen Bewegung, Ernährung und Regeneration
• Weniger Beschwerden durch Dysbalancen, Bewegungsmangel und einseitige Haltungen im Alltag

Egal ob du grade Rücken- oder Nackenschmerzen hast, mit deinem Körper unzufrieden bist oder es dir an Energie oder Spaß an Arbeit & Freizeit mangelt.
Ich nehme dich an die Hand und zeige dir Schritt für Schritt wie wir deine Probleme beheben und deine Ziele erreichen können.

kraftgymnstik olli dehmel front step rotation

So funktioniert's

1. Anamnese & Vision

Wir Analysieren deinen Körper und decken Stärken und Schwächen auf. In Kombination mit deinen Wünschen und Erwartungen formulieren wir dann deine langfristigen Ziele

2. Etappenziele

Um deine Vision zu erreichen muss sie in seine Erfolgskomponenten und damit verbundene, messbare Etappenziele und die entsprechenden Maßnahmen heruntergebrochen werden.

3. Assessment Loop

Durch eine regelmäßige Kontrolle deiner Erfolge und einen effektiven Feedback-Loop sorgen wir dafür, dass wir zu jeden Zeitpunkt effektiv an den richtigen Etappenzielen auf dem Weg zu deiner Vision arbeiten.

Starte jetzt deine Kraftgymnastik-Reise zu mehr Kraft, Beweglichkeit & Ausdauer

Testimonials & Case Studies

Felix, Head of Spare Parts Center at Deutsche Bahn

„Ich hatte 4-5 Jahre starke Rückenschmerzen und Übergewicht; Ursache war mein berufliches Umfeld; Berater, viel unterwegs, viel im Flugzeug, Bahn, etc. und am Laptop. Ich habe tausende von € in Physiotherapie gesteckt, was kurzfristig half, aber nicht langfristig. 4 Monate Training bei Personal Trainer Olli D. in Mainz und meine Rückenschmerzen waren WEG, dauerhaft. Netter Nebeneffekt waren 10% weniger Gewicht 😉 Sehr zu empfehlen. Kein Fitnessgehabe und kein Schamgefühl, sondern sehr motivierendes und individuelles Training. Ich habe noch nie so schnelle Fortschritte gemacht!

Marc, Fotograf, Schauspieler, Model

Great Personal Trainer. Actually one of the best I know. Informed on the highest professional level with suitable Work Out Plans depending on the level of the client and tailored to specific individual goals. Highly recommend Oliver.

Michael, Manager Sales

Super kompetent, immer gut drauf, sein Training ist nie langweilig oder wiederholt sich und das Beste daran: es macht immer Spass, selbst wenn man sich total verausgabt hat. Ich leide unter Knieschmerzen und Olli hat als Personal Trainer so viele Ansätze, wie man Beintraining machen kann, ohne die Knie zu stark zu beanspruchen.

Dein nachhaltig gesunder Lifestyle ist meine Mission

Wie ich dir helfe

Je nach Wunsch & Zielsetzung gestalten wir dein Coaching-Programm aus diesen Elementen

1:1 Beratung

Ich werde mit dir persönlich eine Strategie hin zu einem nachhaltig gesunden Lifestye definieren, um gemeinsam deine Ziele zu erreichen.

Die KGK APP

In meiner App findest du alle Infos wie Trainingspläne, Übungen, Termine, Nachrichten und Coaching-Videos an einem Platz – jederzeit & von jedem Ort.

Online Trainings

In den wöchentlichen Live-Online-Trainings gibt es ein effektives Kraftgymnastik-Workout im netten Gruppenumfeld und die Möglichkeit Fragen zu klären.

Assessment

Wir führen eine an dich angepasste Eingangsanamnese durch damit du von Beginn an die richtigen Maßnahmen im Trainingsplan hast.

Ernährung

Mit dem auf dich angepassten Kraftgymnastik Ernähungsprotokoll und seinen simplen Regeln erreichst du deine Ziele noch schneller.

E-Learning

Erhalte ein fundiertes Hintergrundwissen und konkrete Vorlagen zu deinem nachhaltig gesunden Lifestyle in Form von regelmäßigen, kurzes Videos.

Regeneration

Mit dem für dich individuell passenden Regenerationsmanagement zeigen all die Maßnahmen im Training erst ihre Wirkung.

w
Mail Support

Ich beantworte all deine Fragen in einer wöchentlichen Mail und wenns mal schnell gehen muss gibts in der App den Instant Messenger.

Kontrolle

Wir evaluieren regelmäßig deine Erfolge und passen dann deine Strategie an damit du immer das Maximum aus deiner investierten Zeit machst.

Dein Team

Olli

Sportwissenschaftler | Personal Trainer & Strategischer Berater

Baek-San

Kraftgymnastik Trainer (Kleingruppe und B2B) | Berater

Julius

Sportwissenschaftler | Athletik- & Performance-Trainer