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KRAFTGYMNASTIK

WERDE NACHHALTIG STARK & GESCHMEIDIG
– flexibel & zeiteffizient –
Ich helfe dir auf deinem Weg zu langfristiger Fitness & einem gesunden Körper.

Werde nachhaltig stark!

Mit der Kraftgymnastik habe ich ein System entwickelt, das Menschen auf dem Weg zu einem nachhaltig gesunden Lifestyle begleitet.

Die Resultate:
• Mehr Energie für einen gesunden & aktiven Lebensstil
• Verbesserte Gewohnheiten in den Bereichen Bewegung, Ernährung und Regeneration
• Weniger Beschwerden durch Dysbalancen, Bewegungsmangel und einseitige Haltungen im Alltag

Egal ob du grade Rücken- oder Nackenschmerzen hast, mit deinem Körper unzufrieden bist oder es dir an Energie oder Spaß an Arbeit & Freizeit mangelt.
Ich nehme dich an die Hand und zeige dir Schritt für Schritt wie wir deine Probleme beheben und deine Ziele erreichen können.

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So funktioniert's

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1. Kostenfreie Beratung

Im ersten unverbindlichen Beratungsgespräch schauen wir ob die Kraftgymnastik das richtige System für dich ist und wie wir zusammen starten könnten. Wenn dich das Konzept überzeugt können wir direkt loslegen!

2. Zielformulierung & Maßnahmen

Wir erarbeiten zusammen die geeigneten Ziele und dazu passende, effektive Maßnahmen um dich auf den richtigen Weg zu deiner persönlichen Vision zu bringen.

3. Feedback Loop & konstanter Support

Mit regelmäßigen Feedbackgesprächen und einem durchgehenden Support sorge ich dafür, dass du zu jeden Zeitpunkt effektiv an den richtigen Etappenzielen arbeitest.

Starte jetzt deine Kraftgymnastik-Reise zu mehr Kraft, Beweglichkeit & Ausdauer

Die Klassen :: KRAFT & GYMNASTIK ::

Je nach Zielsetzung wählen wir in deinem Programm aus verschiedenen Elementen

Tabatas & Stretching

Hochintensive Intervalltrainings im Mix mit Dehnübunungen für einen guten Mit aus Kraft & Gymnastik (ONLINE)

Animal Flow & Handstands

Verbessere Geschmeidigkeit & Balance (ONLINE)

Kettlebell HIITs

Der Mix aus Kraft, Koordination & Ausdauer macht das Kettlebelltraining zu einem Team-Favourite! (ONLINE)

Metcons

Metabolic Conditioning wird das Kerz-Kreislauf-System gefordert. Du lernst dich & deine Grenzen besser kennen. (OFFLINE)

Bodyweight Training & Calisthenics

Meistere deinen Körper im freien Raum! Erarbeite dir Klimmzug, Liegestütz uvm. (OFFLINE)

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Power- & Olympic Lifting

Kniebeugen, Kreuzheben, Clean, Jerk & Snatch schaffen ein solides Kraft-Fundament. (OFFLINE)

Die Organisationsformen

Je nachdem was dein Kalender sowie deine individuellen Präferenzen sagen wählen wir aus:

Gruppen-Sessions

Zusammen trainiert es sich am schönsten! In den regelmäßigen Sessions motivieren wir uns gegenseitig und es gibt Raum für fast alle Könnensstufen. (ONLINE & OFFLINE)

Die KGK APP

Als Kraftgymnast bekommst du über deinen Account in der App Zugang zu den Replays der Kurse, dem Messenger sowie Alarme damit du keine Session mehr verpasst! Sie bietet auch Raum für individuelle Trainingspläne.

1:1 Coaching

Neben der Teilnahme in den Gruppensessions kannst du auch jederzeit eine individuelle Beratung in Anspruch nehmen um deine individuellen Ziele noch besser zu erreichen.

Dein nachhaltig gesunder Lifestyle ist meine Mission

Testimonials & Case Studies

Timo: Teamleiter Datenanalyse & künstliche Intelligenz

Problem: Nackenschmerzen durch Bewegungsmangel und einseitige Alltagshaltungen.

Lösung: Implementieren einer individuelle Mobilisierungs- & Kräftigungssequenz für Nacken und Schultern sowie regelmäßige Live-Online-Trainings.

Jan: Konzepter im Software-Bereich

Problem: Schlechte Haltung und Bewegungsmangel durch einseitige Alltagshaltungen.

Lösung: Erarbeiten eines individuellen Trainingskonzepts zur Kräftigung & Aufrichtung des Halteapparates sowie regelmäßige Live-Online-Trainings.

Hier könntest du stehen!

Es würde mich freuen bald auch über deine Erfolge berichten zu können!

Ich freue mich dich kennenzulernen!