Mein Online-Training & Media-Setup für Live-Sessions & YouTube

Seit mittlerweile fünf Jahren gebe ich zweimal pro Woche Live-Online-Sessions für meine Community.
Angefangen hat alles während der Corona-Zeit – mittlerweile ist es ein fester Bestandteil meines Trainingsangebots geworden. Viele trainieren mit mir von zuhause, im Büro oder unterwegs, und wir haben eine richtig starke kleine Crew aufgebaut.

Die Sessions sind immer eine Mischung aus:

Follow Along Strength & Conditioning

Kettlebell & Bodyweight Workouts

Mobility

Core & Functional Training

Jede Woche gibt’s zwei fixe Termine, und wer möchte, kann jederzeit einsteigen. Viele sind schon Jahre dabei – regelmäßig, motiviert, verlässlich. Und es ist geil zu sehen, wie viele von euch durch diese Routine richtig stark geworden sind.

Du willst mitmachen?

Ganz einfach:
➡️ Meld dich bei mir (Kontaktformular oder Instagram) und ich schicke dir Zugang und Infos.
Es ist völlig egal, ob du Anfänger bist oder schon lange trainierst – ich skaliere die Workouts & weise dich individuell ein.

YouTube: KGK Workouts

Parallel dazu lade ich auf meinem YouTube-Kanal
➡️ KGK Workouts
regelmäßig 10-Minuten-Follow-Along-Workouts hoch – ohne Gelaber, klar strukturiert, perfekt für kurze Home-Sessions.

Wenn du schnelle, effektive Workouts suchst:
Abonnier den Channel, speichere dir ein paar Sessions und leg los.

In den letzten Monaten kam immer häufiger die Frage:

„Olli, mit welchem Setup filmst du eigentlich deine Sessions?“

Deshalb gibt es hier endlich meine komplette Liste – simple, robust und perfekt für Home-Workout-Content.
Ich arbeite seit Jahren damit, habe unzählige Sessions damit gestreamt und bin damit extrem zufrieden.

Mein Media Setup (Gear, das ich selbst nutze)

📷 Kameras

Ich nutze aktuell zwei Kameras, je nach Session und Produktionsaufwand:

• Hauptkameras für Follow-Alongs / Livestreams

  Canon EOS RP Camera: https://amzn.to/47BdJGN

  Sony A7 Camera: https://amzn.to/49FbWl7

• Zweitkamera / B-Roll / Special Shots

  Dji Osmo Action Cam: https://amzn.to/3JkaOsH

• Objektive, die ich am häufigsten nutze:

  • Canon RF 15-35mm: https://amzn.to/4oAxRP9

  • Sony 24mm 1.4: https://amzn.to/3JOILBH

Diese Kombi deckt eigentlich alles ab:
Von Full-Body-Shots bis Detailaufnahmen.

🎤 Mikrofone & Audio

Audio ist beim Training genauso wichtig wie Video.
Ich nutze:

• Dji Funk-Mikrofone: https://amzn.to/3Lnpk3u

Audio-Tipp:
➡️ Für Workouts IMMER Funkmikro oder Lav nutzen.
Kabel ist unbrauchbar, sobald man sich bewegt.

💡 Licht & Studio

Damit das Bild sauber aussieht:

• LED-Panels (Bi-Color)
  Stabil, hell, stufenlos dimmbar.

🔧 Stative & Zubehör

Das Zeug, das man unterschätzt – aber jeden Dreh einfacher macht:

• Stabiles Kamerastativ

• Gorilla Pod Tripod: https://amzn.to/3JEnD10

• Ersatzakkus

• Schnelle SD-Karten (V30 oder V60)

🎬 Software & Workflow

So filme ich:

• Davinci Resolve für Schnitt & Color

• OBS Studio für Livestreams

• MP4 / 4K / 25fps für Follow-Alongs

Mein Workflow:

1. Kamera + Audio + Licht aufbauen

2. für Live oder Live-Mitschnitte OBS-Scene laden

3. Bei Live-Sessions Zoom aufsetzen

4. Sound teilen

5. Workout durchziehen

6. Mitschnitt in Resolve bearbeiten & Timer einfügen

7. Export in 1080p oder 4K

8. Upload zu YouTube oder Interner-Plattform

Warum teile ich die Links?

Weil mich seit Jahren Leute fragen:

• Welche Kamera ist gut für Home Workouts?

• Welches Mikro funktioniert beim Springen & Schwitzen?

• Welcher Timer ist das?

• Welche Einstellungen verwendest du?

Alles fair – und du kannst genau das gleiche Setup nutzen, egal ob du selbst Trainingsvideos drehen willst oder einfach ein gutes Home-Office-/Streaming-Setup brauchst.

Einige Links sind Amazon-Partnerlinks.
Heißt: Wenn du über meinen Link bestellst, unterstützt du meine Arbeit, ohne dass es dich mehr kostet.