KRAFTGYMNASTIK

Mit Online-Training zum nachhaltig starken Lifestyle
  • Dein Job verlangt dir viel ab und aber du willst deinen Körper auf Dauer fit und gesund halten?
  • Neben dem Alltag willst du auf jedes neue Abenteuer vorbereitet sein?
  • Dein Training muss flexibel, zeit- & kosteneffektiv sein?
    Dann ist mein Kraftgymnastik Online-Training deine Chance!

Werde nachhaltig stark!

Mit der Kraftgymnastik habe ich ein System entwickelt, das Menschen auf dem Weg zu einem nachhaltig gesunden Lifestyle begleitet.

Die Resultate:

• Mehr Energie für einen gesunden & aktiven Lebensstil
• Verbesserte Gewohnheiten in den Bereichen Bewegung, Ernährung und Regeneration
• Weniger Beschwerden durch Dysbalancen, Bewegungsmangel und einseitige Haltungen im Alltag

Egal ob du grade Rücken- oder Nackenschmerzen hast, mit deinem Körper unzufrieden bist oder es dir an Energie oder Spaß an Arbeit & Freizeit mangelt.
Ich nehme dich an die Hand und zeige dir Schritt für Schritt wie wir deine Probleme beheben und deine Ziele erreichen können.

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So funktioniert's

1. Anamnese & Vision

Wir Analysieren deinen Körper und decken Stärken und Schwächen auf. In Kombination mit deinen Wünschen und Erwartungen formulieren wir dann deine langfristigen Ziele

2. Etappenziele

Um deine Vision zu erreichen muss sie in seine Erfolgskomponenten und damit verbundene, messbare Etappenziele und die entsprechenden Maßnahmen heruntergebrochen werden.

3. Assessment Loop

Durch eine regelmäßige Kontrolle deiner Erfolge und einen effektiven Feedback-Loop sorgen wir dafür, dass wir zu jeden Zeitpunkt effektiv an den richtigen Etappenzielen auf dem Weg zu deiner Vision arbeiten.

Starte jetzt deine Kraftgymnastik-Reise zu mehr Kraft, Beweglichkeit & Ausdauer

Testimonials & Case Studies

Timo: Teamleiter Datenanalyse & künstliche Intelligenz

Problem: Nackenschmerzen durch Bewegungsmangel und einseitige Alltagshaltungen.

Lösung: Implementieren einer individuelle Mobilisierungs- & Kräftigungssequenz für Nacken und Schultern sowie regelmäßige Live-Online-Trainings.

Jan: Konzepter im Software-Bereich

Problem: Schlechte Haltung und Bewegungsmangel durch einseitige Alltagshaltungen.

Lösung: Erarbeiten eines individuellen Trainingskonzepts zur Kräftigung & Aufrichtung des Halteapparates sowie regelmäßige Live-Online-Trainings.

Hier könntest du stehen!

Es würde mich freuen bald auch über deine Erfolge berichten zu können!

Dein nachhaltig gesunder Lifestyle ist meine Mission

Wie ich dir helfe

Je nach Wunsch & Zielsetzung gestalten wir dein Coaching-Programm aus diesen Elementen

1:1 Beratung

Ich werde mit dir persönlich eine Strategie hin zu einem nachhaltig gesunden Lifestye definieren, um gemeinsam deine Ziele zu erreichen.

Die KGK APP

In meiner App findest du alle Infos wie Trainingspläne, Übungen, Termine, Nachrichten und Coaching-Videos an einem Platz – jederzeit & von jedem Ort.

Online Trainings

In den wöchentlichen Live-Online-Trainings gibt es ein effektives Kraftgymnastik-Workout im netten Gruppenumfeld und die Möglichkeit Fragen zu klären.

Assessment

Wir führen eine an dich angepasste Eingangsanamnese durch damit du von Beginn an die richtigen Maßnahmen im Trainingsplan hast.

Ernährung

Mit dem auf dich angepassten Kraftgymnastik Ernähungsprotokoll und seinen simplen Regeln erreichst du deine Ziele noch schneller.

E-Learning

Erhalte ein fundiertes Hintergrundwissen und konkrete Vorlagen zu deinem nachhaltig gesunden Lifestyle in Form von regelmäßigen, kurzes Videos.

Regeneration

Mit dem für dich individuell passenden Regenerationsmanagement zeigen all die Maßnahmen im Training erst ihre Wirkung.

w
Mail Support

Ich beantworte all deine Fragen in einer wöchentlichen Mail und wenns mal schnell gehen muss gibts in der App den Instant Messenger.

Kontrolle

Wir evaluieren regelmäßig deine Erfolge und passen dann deine Strategie an damit du immer das Maximum aus deiner investierten Zeit machst.

Ich freue mich dich kennenzulernen!