KRAFTGYMNASTIK

WERDE NACHHALTIG STARK & GESCHMEIDIG
– flexibel & zeiteffizient –

Du bist unzufrieden mit deinem Fitnesslevel?
Ich unterstütze dich auf dem Weg zu nachhaltiger Kraft & Gesundheit.

Werde nachhaltig stark!

Mit der Kraftgymnastik habe ich ein System entwickelt, das Menschen auf dem Weg zu einem nachhaltig gesunden Lifestyle begleitet.

Die Resultate:
• Mehr Energie für einen gesunden & aktiven Lebensstil
• Verbesserte Gewohnheiten in den Bereichen Bewegung, Ernährung und Regeneration
• Weniger Beschwerden durch Dysbalancen, Bewegungsmangel und einseitige Haltungen im Alltag

Egal ob du grade Rücken- oder Nackenschmerzen hast, mit deinem Körper unzufrieden bist oder es dir an Energie oder Spaß an Arbeit & Freizeit mangelt.
Ich nehme dich an die Hand und zeige dir Schritt für Schritt wie wir deine Probleme beheben und deine Ziele erreichen können.

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So funktioniert's

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1. Kostenfreie Beratung

Im ersten unverbindlichen Beratungsgespräch schauen wir ob die Kraftgymnastik das richtige System für dich ist und wie wir zusammen starten könnten. Wenn dich das Konzept überzeugt können wir direkt loslegen!

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2. Zielformulierung & Maßnahmen

Wir erarbeiten zusammen die geeigneten Ziele und dazu passende, effektive Maßnahmen um dich auf den richtigen Weg zu deiner persönlichen Vision zu bringen.

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3. Feedback Loop & konstanter Support

Mit regelmäßigen Feedbackgesprächen und einem durchgehenden Support sorge ich dafür, dass du zu jeden Zeitpunkt effektiv an den richtigen Etappenzielen arbeitest.

Starte jetzt deine Kraftgymnastik-Reise zu mehr Kraft, Beweglichkeit & Ausdauer

Ja, ich will nachhaltig fit werden!

Wie ich dir helfe

Je nach Bedarf greifen wir in deinem Coaching-Programm auf diese Elemente & Strategien zurück

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Training

Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Stabilität bilden die Säulen deines Trainingsplans, der individuelle Mix dieser Elemente bringt dir den Erfolg!

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Ernährung

Mit dem auf dich angepassten Kraftgymnastik Ernähungsprotokoll und seinen simplen Regeln erreichst du deine Ziele noch schneller.

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Regeneration

Mit dem für dich individuell passenden Regenerationsmanagement zeigen all die Maßnahmen im Training erst ihre Wirkung.

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Assessment

Wir führen eine an dich angepasste Eingangsanamnese durch damit du von Beginn an die richtigen Maßnahmen im Trainingsplan hast.

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Pareto-Effekt

80 % der Ergebnisse können mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht werden, das Identifizieren dieser 20% ist ein Kern im effizienten Trainingsaufbau.

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Kontrolle

Wir evaluieren regelmäßig deine Erfolge und passen dann deine Strategie an damit du immer das Maximum aus deiner investierten Zeit machst.

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Dein nachhaltig gesunder Lifestyle ist meine Mission

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Testimonials & Case Studies

Timo: Teamleiter Datenanalyse & künstliche Intelligenz

Problem: Nackenschmerzen durch Bewegungsmangel und einseitige Alltagshaltungen.

Lösung: Implementieren einer individuelle Mobilisierungs- & Kräftigungssequenz für Nacken und Schultern sowie regelmäßige Live-Online-Trainings.

Jan: Konzepter im Software-Bereich

Problem: Schlechte Haltung und Bewegungsmangel durch einseitige Alltagshaltungen.

Lösung: Erarbeiten eines individuellen Trainingskonzepts zur Kräftigung & Aufrichtung des Halteapparates sowie regelmäßige Live-Online-Trainings.

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Hier könntest du stehen!

Es würde mich freuen bald auch über deine Erfolge berichten zu können!

Felix, Head of Spare Parts Center at Deutsche Bahn

„Ich hatte 4-5 Jahre starke Rückenschmerzen und Übergewicht; Ursache war mein berufliches Umfeld; Berater, viel unterwegs, viel im Flugzeug, Bahn, etc. und am Laptop. Ich habe tausende von € in Physiotherapie gesteckt, was kurzfristig half, aber nicht langfristig. 4 Monate Training bei Personal Trainer Olli D. in Mainz und meine Rückenschmerzen waren WEG, dauerhaft. Netter Nebeneffekt waren 10% weniger Gewicht 😉 Sehr zu empfehlen. Kein Fitnessgehabe und kein Schamgefühl, sondern sehr motivierendes und individuelles Training. Ich habe noch nie so schnelle Fortschritte gemacht!

Marc, Fotograf, Schauspieler, Model

Great Personal Trainer. Actually one of the best I know. Informed on the highest professional level with suitable Work Out Plans depending on the level of the client and tailored to specific individual goals. Highly recommend Oliver.

Michael, Manager Sales

Super kompetent, immer gut drauf, sein Training ist nie langweilig oder wiederholt sich und das Beste daran: es macht immer Spass, selbst wenn man sich total verausgabt hat. Ich leide unter Knieschmerzen und Olli hat als Personal Trainer so viele Ansätze, wie man Beintraining machen kann, ohne die Knie zu stark zu beanspruchen.

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