KRAFTGYMNASTIK
Flexibel & zeiteffizient mit Online-Coaching zum nachhaltig starken Lifestyle
Ich zeige dir, wie du als vielbeschäftigte Person zu einem fitten & gesunden Körper gelangst, und das ohne deinen Terminkalender zu verbiegen.
Werde nachhaltig stark!
Mit der Kraftgymnastik habe ich ein System entwickelt, das Menschen auf dem Weg zu einem nachhaltig gesunden Lifestyle begleitet.
Die Resultate:
• Mehr Energie für einen gesunden & aktiven Lebensstil
• Verbesserte Gewohnheiten in den Bereichen Bewegung, Ernährung und Regeneration
• Weniger Beschwerden durch Dysbalancen, Bewegungsmangel und einseitige Haltungen im Alltag
Egal ob du grade Rücken- oder Nackenschmerzen hast, mit deinem Körper unzufrieden bist oder es dir an Energie oder Spaß an Arbeit & Freizeit mangelt.
Ich nehme dich an die Hand und zeige dir Schritt für Schritt wie wir deine Probleme beheben und deine Ziele erreichen können.
So funktioniert's
1. Anamnese & Vision
In der Analyse von Körper & Lebensstil decken wir deine Stärken und Schwächen auf. Kombiniert mit deinen Wünschen und Erwartungen formulieren wir dann Vorgehen & langfristige Ziele.
2. Die KGK APP
Dein Trainingsplan sowie alle Coaching-Videos sind mit der individuell für dich eingerichteten App überall & immer verfügbar. Du agierst flexibel und bekommst direktes Feedback per Direktmessenger.
3. Assessment Loop
Mit regelmäßige Kontrollterminen sorgen wir für einen effektiven Feedback-Loop, damit du zu jeden Zeitpunkt effektiv an den richtigen Etappenzielen auf dem Weg zu deiner Vision arbeitest.
Starte jetzt deine Kraftgymnastik-Reise zu mehr Kraft, Beweglichkeit & Ausdauer
Testimonials & Case Studies
Timo: Teamleiter Datenanalyse & künstliche Intelligenz
Problem: Nackenschmerzen durch Bewegungsmangel und einseitige Alltagshaltungen.
Lösung: Implementieren einer individuelle Mobilisierungs- & Kräftigungssequenz für Nacken und Schultern sowie regelmäßige Live-Online-Trainings.
Jan: Konzepter im Software-Bereich
Problem: Schlechte Haltung und Bewegungsmangel durch einseitige Alltagshaltungen.
Lösung: Erarbeiten eines individuellen Trainingskonzepts zur Kräftigung & Aufrichtung des Halteapparates sowie regelmäßige Live-Online-Trainings.
Hier könntest du stehen!
Es würde mich freuen bald auch über deine Erfolge berichten zu können!
Dein nachhaltig gesunder Lifestyle ist meine Mission
Wie ich dir helfe
Je nach Wunsch & Zielsetzung gestalten wir dein Coaching-Programm aus diesen Elementen
1:1 Beratung
Ich werde mit dir persönlich eine Strategie hin zu einem nachhaltig gesunden Lifestye definieren, um gemeinsam deine Ziele zu erreichen.
Die KGK APP
In meiner App findest du alle Infos wie Trainingspläne, Übungen, Termine, Nachrichten und Coaching-Videos an einem Platz – jederzeit & von jedem Ort.
Online Trainings
In den wöchentlichen Live-Online-Trainings gibt es ein effektives Kraftgymnastik-Workout im netten Gruppenumfeld und die Möglichkeit Fragen zu klären.
Assessment
Wir führen eine an dich angepasste Eingangsanamnese durch damit du von Beginn an die richtigen Maßnahmen im Trainingsplan hast.
Ernährung
Mit dem auf dich angepassten Kraftgymnastik Ernähungsprotokoll und seinen simplen Regeln erreichst du deine Ziele noch schneller.
E-Learning
Erhalte ein fundiertes Hintergrundwissen und konkrete Vorlagen zu deinem nachhaltig gesunden Lifestyle in Form von regelmäßigen, kurzes Videos.
Regeneration
Mit dem für dich individuell passenden Regenerationsmanagement zeigen all die Maßnahmen im Training erst ihre Wirkung.
Mail Support
Ich beantworte all deine Fragen in einer wöchentlichen Mail und wenns mal schnell gehen muss gibts in der App den Instant Messenger.
Kontrolle
Wir evaluieren regelmäßig deine Erfolge und passen dann deine Strategie an damit du immer das Maximum aus deiner investierten Zeit machst.