KRAFTGYMNASTIK
WERDE NACHHALTIG STARK & GESCHMEIDIG
Werde nachhaltig stark!
Mit der Kraftgymnastik habe ich ein System entwickelt, das Menschen auf dem Weg zu einem nachhaltig gesunden Lifestyle begleitet.
Die Resultate:
• Mehr Energie für einen gesunden & aktiven Lebensstil
• Verbesserte Gewohnheiten in den Bereichen Bewegung, Ernährung und Regeneration
• Weniger Beschwerden durch Dysbalancen, Bewegungsmangel und einseitige Haltungen im Alltag
Egal ob du grade Rücken- oder Nackenschmerzen hast, mit deinem Körper unzufrieden bist oder es dir an Energie oder Spaß an Arbeit & Freizeit mangelt.
Ich nehme dich an die Hand und zeige dir Schritt für Schritt wie wir deine Probleme beheben und deine Ziele erreichen können.
So funktioniert's im 1:1 Coaching
1. Kostenfreie Beratung
Im ersten unverbindlichen Beratungsgespräch schauen wir ob die Kraftgymnastik das richtige System für dich ist und wie wir zusammen starten könnten. Wenn dich das Konzept überzeugt können wir direkt loslegen!
2. Zielformulierung & Maßnahmen
Wir erarbeiten zusammen die geeigneten Ziele und dazu passende, effektive Maßnahmen um dich auf den richtigen Weg zu deiner persönlichen Vision zu bringen.
3. Feedback Loop & konstanter Support
Mit regelmäßigen Feedbackgesprächen und einem durchgehenden Support sorge ich dafür, dass du zu jeden Zeitpunkt effektiv an den richtigen Etappenzielen arbeitest.
Starte jetzt deine Kraftgymnastik-Reise zu mehr Kraft, Beweglichkeit & Ausdauer
Die Gruppen Trainings
Je nach Zielsetzung & Interesse wählst du aus verschiedenen Elementen
Bodyweight Tabatas
Hochintensive Intervalltrainings im Mix mit Dehnübunungen für einen guten Mit aus Kraft & Gymnastik
Animal Flow & Handstands
Verbessere Geschmeidigkeit & Balance
Kettlebell HIITs
Der Mix aus Kraft, Koordination & Ausdauer macht das Kettlebelltraining zu einem Team-Favourite!
Metcons
Im Metabolic Conditioning wird das Kerz-Kreislauf-System gefordert. Du lernst dich & deine Grenzen besser kennen.
Calisthenics
Meistere deinen Körper im freien Raum! Erarbeite dir Klimmzug, Liegestütz uvm.
Power- & Olympic Lifting
Kniebeugen, Kreuzheben, Clean, Jerk & Snatch schaffen ein solides Kraft-Fundament. (OFFLINE)
Die Organisationsformen
Je nachdem was dein Kalender sowie deine individuellen Präferenzen sagen wählen wir aus:
Gruppen-Sessions
Zusammen trainiert es sich am schönsten! In den regelmäßigen Sessions motivieren wir uns gegenseitig und es gibt Raum für fast alle Könnensstufen. (ONLINE & OFFLINE)
Die KGK APP
Als Kraftgymnast bekommst du über deinen Account in der App Zugang zu den Replays der Kurse, dem Messenger sowie Alarme damit du keine Session mehr verpasst! Sie bietet auch Raum für individuelle Trainingspläne.
1:1 Coaching
Neben der Teilnahme in den Gruppensessions kannst du auch jederzeit eine individuelle Beratung in Anspruch nehmen um deine individuellen Ziele noch besser zu erreichen.
Dein nachhaltig gesunder Lifestyle ist meine Mission
Testimonials & Case Studies
Timo: Teamleiter Datenanalyse & künstliche Intelligenz
Problem: Nackenschmerzen durch Bewegungsmangel und einseitige Alltagshaltungen.
Lösung: Implementieren einer individuelle Mobilisierungs- & Kräftigungssequenz für Nacken und Schultern sowie regelmäßige Live-Online-Trainings.
Jan: Konzepter im Software-Bereich
Problem: Schlechte Haltung und Bewegungsmangel durch einseitige Alltagshaltungen.
Lösung: Erarbeiten eines individuellen Trainingskonzepts zur Kräftigung & Aufrichtung des Halteapparates sowie regelmäßige Live-Online-Trainings.
Hier könntest du stehen!
Es würde mich freuen bald auch über deine Erfolge berichten zu können!