KRAFTGYMNASTIK
WERDE NACHHALTIG STARK & GESCHMEIDIG
Werde nachhaltig stark!
Mit der Kraftgymnastik habe ich ein System entwickelt, das Menschen auf dem Weg zu einem nachhaltig gesunden Lifestyle begleitet.
Die Resultate:
• Mehr Energie für einen gesunden & aktiven Lebensstil
• Verbesserte Gewohnheiten in den Bereichen Bewegung, Ernährung und Regeneration
• Weniger Beschwerden durch Dysbalancen, Bewegungsmangel und einseitige Haltungen im Alltag
Egal ob du grade Rücken- oder Nackenschmerzen hast, mit deinem Körper unzufrieden bist oder es dir an Energie oder Spaß an Arbeit & Freizeit mangelt.
Ich nehme dich an die Hand und zeige dir Schritt für Schritt wie wir deine Probleme beheben und deine Ziele erreichen können.
So funktioniert's im 1:1 Coaching
1. Kostenfreie Beratung
Im ersten unverbindlichen Beratungsgespräch schauen wir ob die Kraftgymnastik das richtige System für dich ist und wie wir zusammen starten könnten. Wenn dich das Konzept überzeugt können wir direkt loslegen!
2. Zielformulierung & Maßnahmen
Wir erarbeiten zusammen die geeigneten Ziele und dazu passende, effektive Maßnahmen um dich auf den richtigen Weg zu deiner persönlichen Vision zu bringen.
3. Konstante Betreuung & Feedback Loop
Mit regelmäßigen gemeinsamen Trainings-Einheiten und Feedbackgesprächen sorgen wir dafür, dass du zu jeden Zeitpunkt effektiv an deinen Zielen arbeitest und am Ball bleibst.
Starte jetzt deine Kraftgymnastik-Reise zu mehr Kraft, Beweglichkeit & Ausdauer
Die Trainingsinhalte
Je nach Zielsetzung & Interesse wählst du aus verschiedenen Elementen
Bodyweight Tabatas
Hochintensive Intervalltrainings im Mix mit Dehnübunungen für einen guten Mit aus Kraft & Gymnastik (Online)
Animal Flow & Handstands
Verbessere Geschmeidigkeit & Balance (Vor-Ort, Frühjahr/Sommer)
Kettlebell HIITs
Der Mix aus Kraft, Koordination & Ausdauer macht das Kettlebelltraining zu einem Team-Favourite! (Online)
Metcons/Hyrox
Im Metabolic Conditioning wird das Kerz-Kreislauf-System gefordert. Du lernst dich & deine Grenzen besser kennen. (Vort-Ort)
Rings/Calisthenics
Meistere deinen Körper im freien Raum! Erarbeite dir Klimmzug, Liegestütz uvm. (Online)
Power- & Olympic Lifting
Kniebeugen, Kreuzheben, Clean, Jerk & Snatch schaffen ein solides Kraft-Fundament. (Vor-Ort-Trainings)
Dein nachhaltig gesunder Lifestyle ist meine Mission
Testimonials & Case Studies
Timo: Teamleiter Datenanalyse & künstliche Intelligenz
Problem: Nackenschmerzen durch Bewegungsmangel und einseitige Alltagshaltungen.
Lösung: Implementieren einer individuelle Mobilisierungs- & Kräftigungssequenz für Nacken und Schultern sowie regelmäßige Live-Online-Trainings.
Jan: Konzepter im Software-Bereich
Problem: Schlechte Haltung und Bewegungsmangel durch einseitige Alltagshaltungen.
Lösung: Erarbeiten eines individuellen Trainingskonzepts zur Kräftigung & Aufrichtung des Halteapparates sowie regelmäßige Live-Online-Trainings.
Hier könntest du stehen!
Es würde mich freuen bald auch über deine Erfolge berichten zu können!