Dein Fitnessstudio in Mainz-Gonsenheim mit Fokus auf Krafttraining & Coaching
Kein anonymes Training, sondern strukturierte Betreuung –
in Kleingruppen oder im Personal Training.
• Persönliche Betreuung & feste Ansprechpartner
• Keine Massenkurse, keine anonyme Trainingsfläche
• Zentrale Lage in Mainz-Gonsenheim
WARUM DAS GONSBERG GYM?
Viele Menschen suchen ein Fitnessstudio, um stärker, gesünder und leistungsfähiger zu werden.
Im Gonsberg Gym steht nicht die Menge an Geräten im Vordergrund, sondern die Qualität der Betreuung.
Wir begleiten Menschen aus Mainz-Gonsenheim und Umgebung mit strukturiertem Krafttraining, klaren Abläufen und persönlichem Coaching – für nachhaltige Ergebnisse statt kurzfristiger Motivation.
Viele unserer Mitglieder entscheiden sich bewusst für Krafttraining in Kleingruppen in Mainz, weil sie persönliche Betreuung schätzen, aber nicht ausschließlich im 1:1 Personal Training trainieren möchten.
UNSER ANSATZ: Krafttraining als Fundament für langfristige Gesundheit
Krafttraining bildet die Basis unseres Trainingskonzepts.
Ergänzt wird es durch gezielte Mobilitäts- und Ausdauerelemente sowie eine sinnvolle Belastungssteuerung.
So entsteht ein Trainingssystem, das sich an deinem Alltag orientiert und langfristig funktioniert – beruflich, sportlich und privat.
UNSER ANSATZ – INDIVIDUELL STATT STANDARD
1. Kostenloses Kennenlerngespräch
Wir lernen dich, deine Ziele, deinen Alltag und deine Vorgeschichte kennen.
2. Persönliches 1:1-Assessment
Kraft, Beweglichkeit, Haltung und Belastbarkeit – wir analysieren, wo du aktuell stehst.
3. Individuelles Training
Du trainierst professionell betreut Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Strukturiert und mit klarer Progression.
👉 Egal ob langfristige Gesundheit, Muskelaufbau, Wiedereinstieg nach Verletzung oder Wettkampfvorbereitung.
Unsere Trainingsangebote im Überblick
Krafttraining in Kleingruppen in Mainz-Gonsenheim
In unseren Kleingruppen trainierst du mit fester Struktur, persönlicher Anleitung und verbindlichen Terminen.
Jede Einheit wird von einem Coach begleitet, sodass Technik, Belastung und Progression individuell angepasst werden können.
Personal Training in Mainz-Gonsenheim
Beim Personal Training steht deine individuelle Situation im Mittelpunkt.
Im 1:1 Coaching entwickeln wir einen Trainingsansatz, der exakt auf deine Ziele, Voraussetzungen und deinen Alltag abgestimmt ist.
Für wen ist das Gonsberg Gym geeignet?
Unser Fitnessstudio richtet sich an Menschen, die mehr suchen als freie Trainingsfläche.
Zu uns kommen Frauen und Männer zwischen etwa 30 und 60 Jahren, die Wert auf Qualität, persönliche Betreuung und langfristige Ergebnisse legen.
Viele unserer Mitglieder arbeiten viel, haben wenig Zeit und möchten dennoch gezielt trainieren – ohne selbst Trainingspläne erstellen oder Fortschritte ständig hinterfragen zu müssen.
MEHR ALS TRAINING – GANZHEITLICH GEDACHT
Im Gonsberg Gym betrachten wir Training immer im Gesamtkontext:
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🧘 Beweglichkeit & Mobilität
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❤️ Herz-Kreislauf-Training & Ausdauer
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🥗 Nutrition Coaching & Ernährungsstruktur
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🛌 Regeneration & Belastungsmanagement
Alles greift ineinander – abgestimmt auf dein Ziel und dein Leben.
PERFORMANCE & INDIVIDUELLE ZIELE
Neben langfristiger Gesundheit betreuen wir auch Menschen mit klaren Leistungszielen, z. B.:
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Aufbau nach Verletzungen
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Vorbereitung auf Lauf-Events
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HYROX- & Functional-Fitness-Wettkämpfe
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Kraft- oder Ausdauerfokus
Du bekommst einen individuellen Plan, keine Schablone.
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STANDORT & ERREICHBARKEIT
Gonsberg Gym – Personal- & Kleingruppen-Training in Mainz-Gonsenheim
Im Niedergarten 14a, 55124 Mainz
+4917663207191
info@kraftgymnastik.com
Unser Studio liegt zentral in Mainz-Gonsenheim
und ist gut erreichbar aus Bretzenheim, Hartenberg-Münchfeld und Finthen.
Ruhige Atmosphäre · moderne Ausstattung · Parkmöglichkeiten vor Ort
Starte mit einem kostenlosen Kennenlerngespräch
Wir klären gemeinsam, was für dich sinnvoll ist – ehrlich, individuell und ohne Druck.
FAQ
Brauche ich Vorkenntnisse oder besondere Fitness?
Nein. Dank klarer Progressionsstufen finden Einsteiger und Fortgeschrittene ihr passendes Niveau. Unsere Coaches zeigen alternative Übungen und Skalierungen, damit du sicher startest.
Was passiert beim Check-up & Assessment zu Beginn?
Zum Start führen wir eine Anamnese, Kraft- & Beweglichkeits-Screens durch. Diese objektiven Daten orientieren sich an anerkannten sportmotorischen Tests und bilden die Grundlage für dein persönliches Programm und die regelmäßigen Goal-Reviews.
Bezuschusst meine Krankenkasse eure Kurse?
Ja. Unsere zertifizierten § 20 SGB V-Präventionskurse (z. B. Kraftgymnastik-Kurse) werden von vielen gesetzlichen Kassen mit bis zu 80 % oder 75 € pro Kurs erstattet. Grundlage ist der offizielle GKV-Leitfaden Prävention.
Kann ich Wellpass bei euch einsetzen?
Ja – das Gonsberg Gym ist Teil des EGYM Wellpass-Netzwerks. Schreib uns einfach, oder sag bescheid, dass du den Wellpass hast und wir erklären dir alles!
Welche Trainings-Formate gibt es bei uns?
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KraftClub (Kleingruppentraining mit klarer Struktur ≤ 8 TN)
- Shared Coaching (Kleingruppentraining mit individeullen Trainingsplänen ≤ 8 TN)
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Hybrid Training (Kraft × Cardio × HIIT in Kleingruppe)
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Skill Sessions (Handstand, Muscle-Ups, Pistol Squats u. a. 1:1 oder in Kleingruppe)
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Online-Trainings (Live-Streams & Video-on-Demand)
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Nutrition Coaching (individuell + Gruppen-Challenges)
Für wen eignet sich Hybrid Training?
Für alle, die Kraft und Ausdauer gleichzeitig verbessern oder sich auf Events im Functional-Fitness-/HYROX-Stil vorbereiten wollen.
Hinweis: Wir sind kein offizieller HYROX-Partner; das Format ist inspiriert, aber unabhängig.
Wie buche oder storniere ich Trainingseinheiten?
Alle Kurse laufen über unsere Booking-App (iOS, Android, Web).
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Buchen: Session auswählen – sofort bestätigt.
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Stornieren: bis 12 h vor Start kostenfrei.
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Nachholen: Stornierte Sessions können bis zu 4 Wochen lang selbstständig neu terminiert werden.
Wie oft finden Goal-Review-Sessions statt?
Spätestens nach 6 Monaten treffen wir uns im 1:1, prüfen deine Messwerte, passen Training & Ernährung an und setzen neue Etappenziele. Das erhöht Motivation und Trainingserfolg nachweislich.
Bietet ihr Online-Trainings an?
Wir streamen zwei Live-Sessions pro Woche und stellen eine umfangreiche Video-Mediathek (Bodyweight & Kettlebell Workouts, Tutorials) zur Verfügung – perfekt für Home-Workouts oder Dienstreisen.
Wie groß sind die Gruppen im KraftClub?
Wir limitieren die Kleingruppen-Sessions auf maximal acht Teilnehmende. So gewährleisten wir persönliche Betreuung, schnelle Korrekturen und eine sichere Trainingsumgebung.
Was unterscheidet Personal Training vom Kleingruppentraining?
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Personal Training: volle Einzelbetreuung, individueller Plan, flexible Terminwahl.
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Kleingruppe: fester Wochentermin, Team-Spirit, dennoch persönliche Korrekturen – ideal, wenn du Struktur und Gruppe kombinieren möchtest.
Was kostet Personal Training ?
Der Grundpreis liegt bei 119,90 € pro 60-Minuten-1:1-Session. In Kleingruppen teilen sich die TeilnehmerInnen die kosten. Wenn du einen festen wöchentlichen Termin buchst, sinkt dein Stundensatz dank Mengenrabatt – ein Win-win:
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Du blockst dir den Slot im Kalender, wir reservieren den Platz und kümmern uns um deine Accountability.
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Falls du einmal 12 h vorher stornieren musst, kannst du die Einheit innerhalb von 4 Wochen nachholen.