Gonsberg Gym – Dein individuelles Fitnessstudio in Mainz-Gonsenheim
Bei uns trainierst du professionell betreut – Woche für Woche – in einer tollen Community.
Erreiche deine Ziele in der neuen Fitnesscommunity am Gonsberg!
(Das Gonsberg Gym ist ein Fitnessstudio Mainz Gonsenheim mit Fokus auf Personal Training)
1. Vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch mit uns
2. Gemeinsam finden wir dein persönliches Fitness- & Gesundheitsprogramm
Beginne jetzt deine Fitnessreise mit uns und sei überrascht von den Ergebnissen
Unser Coaching-Angebot
1:1 Personal Training
Im Einzeltraining steht dein Ziel im Mittelpunkt: Wir arbeiten gemeinsam an individuellen Stärken und Schwächen, entwickeln präzise Trainingsstrategien und passen Inhalt, Dauer und Intensität exakt an deine Bedürfnisse an. So erzielst du nachhaltige Ergebnisse – flexibel und effizient.
ab 47,90€ /30min Session & Wellpass-Rabatt
Personal Training in Kleingruppe: der KraftClub
In unseren KraftClubs erwartet dich motivierendes, funktionelles Krafttraining mit maximal acht Teilnehmenden. Unter professioneller Anleitung unseres Trainerteams trainierst du regelmäßig, effektiv und mit Spaß am sozialen Austausch. Perfekt für alle, die individuelle Betreuung und Teamspirit verbinden wollen.
ab 25,90€ pro Stunde & Wellpass-Rabatt
HYBRID Training
Kraft trifft Ausdauer: Unsere intensiven Hybrid-Workouts kombinieren gezielt funktionelles Krafttraining mit effektiven Cardio-Intervallen und bieten eine klare Struktur in der Gruppe. Ideal, um deine Fitness effizient zu verbessern oder dich auf Challenges im Functional-Fitness-Stil vorzubereiten.
Hinweis: Wir sind kein offizieller Partner von HYROX. Unsere Trainings sind inspiriert von Wettkampfformaten dieser Art.
ab 19,90€ pro Stunde & Wellpass-Rabatt
Skill Sessions
Hier kommen alle auf ihre Kosten, die es lieben, mit ihrem Körper herausfordernde Skills zu meistern. Ob Handstand, Klimmzüge, Muscle-Ups oder Single-Leg Squats – wir haben für jedes Niveau die passende Progression. Nebenbei baust du gezielt Kraft, Koordination und Beweglichkeit auf. Effektiv, herausfordernd und mit garantiertem Spaßfaktor!
ab 19,90€ pro Stunde & Wellpass-Rabatt
Nutrition Coaching
Unser Nutrition Coaching geht weit über reine Wissensvermittlung hinaus: Gemeinsam definieren wir klare Ziele, erstellen einen individuellen Ernährungsfahrplan und begleiten dich durch kontinuierliches Feedback und regelmäßige 1:1-Check-ups. So bleibst du konsequent dran – bis zum Ziel und darüber hinaus.
ab 49,90€ pro Monat
Unser Ansatz
Im Gonsberg Gym verbinden wir die Präzision des 1:1 Personal Trainings mit der motivierenden Dynamik kleiner Gruppen – maximal acht Teilnehmende pro Session.
Alle Empfehlungen basieren auf einer umfassenden Anamnese samt detailliertem Kraft- und Beweglichkeits-Screening. Dein Trainings- und Ernährungsplan passt sich deinem Leben an – nicht umgekehrt.
In unseren KraftClubs lernst und verfeinerst du elementare Bewegungsmuster mit Langhantel, Kettlebell und Körpergewicht in sauberer Full-Range-of-Motion-Ausführung. Die klar strukturierte und zertifizierte Methodik fördert Kraft, Beweglichkeit und Stabilität. Das Ergebnis: Starke Gelenke, ein ausgeglichener Muskelapparat und echte funktionelle Athletik – alltagsnah und sportrelevant zugleich.
Unser Hybrid-Konzept kombiniert funktionelles Krafttraining und effektive Ausdauerintervalle für eine ganzheitliche, messbare Performance-Steigerung.
Regelmäßige 1:1 Progress-Reviews sichern deinen Erfolg und halten deine Motivation hoch – in einer persönlichen, community-orientierten Atmosphäre mitten in Mainz-Gonsenheim.
Google Reviews
FAQ
Brauche ich Vorkenntnisse oder besondere Fitness?
Nein. Dank klarer Progressionsstufen finden Einsteiger und Fortgeschrittene ihr passendes Niveau. Unsere Coaches zeigen alternative Übungen und Skalierungen, damit du sicher startest.
Was passiert beim Check-up & Assessment zu Beginn?
Zum Start führen wir eine Anamnese, Kraft- & Beweglichkeits-Screens durch. Diese objektiven Daten orientieren sich an anerkannten sportmotorischen Tests und bilden die Grundlage für dein persönliches Programm und die regelmäßigen Goal-Reviews.
Bezuschusst meine Krankenkasse eure Kurse?
Ja. Unsere zertifizierten § 20 SGB V-Präventionskurse (z. B. Kraftgymnastik-Kurse) werden von vielen gesetzlichen Kassen mit bis zu 80 % oder 75 € pro Kurs erstattet. Grundlage ist der offizielle GKV-Leitfaden Prävention.
Kann ich Wellpass bei euch einsetzen?
Ja – das Gonsberg Gym ist Teil des EGYM Wellpass-Netzwerks. Schreib uns einfach, oder sag bescheid, dass du den Wellpass hast und wir erklären dir alles!
Welche Kursformate gibt es bei uns?
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KraftClub (Kleingruppentraining ≤ 8 TN)
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Hybrid Training (Kraft × Cardio × HIIT)
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Skill Sessions (Handstand, Muscle-Ups, Pistol Squats u. a.)
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Online-Trainings (Live-Streams & Video-on-Demand)
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Nutrition Coaching (individuell + Gruppen-Challenges)
Für wen eignet sich Hybrid Training?
Für alle, die Kraft und Ausdauer gleichzeitig verbessern oder sich auf Events im Functional-Fitness-/HYROX-Stil vorbereiten wollen.
Hinweis: Wir sind kein offizieller HYROX-Partner; das Format ist inspiriert, aber unabhängig.
Wie buche oder storniere ich Trainingseinheiten?
Alle Kurse laufen über unsere Booking-App (iOS, Android, Web).
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Buchen: Session auswählen – sofort bestätigt.
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Stornieren: bis 12 h vor Start kostenfrei.
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Nachholen: Stornierte Sessions können bis zu 4 Wochen lang selbstständig neu terminiert werden.
Wie oft finden Goal-Review-Sessions statt?
Spätestens nach 3 Monaten treffen wir uns im 1:1, prüfen deine Messwerte, passen Training & Ernährung an und setzen neue Etappenziele. Das erhöht Motivation und Trainingserfolg nachweislich.
Bietet ihr Online-Trainings an?
Wir streamen zwei Live-Sessions pro Woche und stellen eine umfangreiche Video-Mediathek (Bodyweight & Kettlebell Workouts, Tutorials) zur Verfügung – perfekt für Home-Workouts oder Dienstreisen.
Wie groß sind die Gruppen im KraftClub?
Wir limitieren die Kleingruppen-Sessions auf maximal acht Teilnehmende. So gewährleisten wir persönliche Betreuung, schnelle Korrekturen und eine sichere Trainingsumgebung.
Was unterscheidet Personal Training vom KraftClub?
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Personal Training: volle Einzelbetreuung, individueller Plan, flexible Terminwahl.
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KraftClub: fester Wochentermin, Team-Spirit, dennoch persönliche Korrekturen – ideal, wenn du Struktur und Gruppe kombinieren möchtest.
Was kostet Personal Training ?
Der Grundpreis liegt bei 119,90 € pro 60-Minuten-1:1-Session. In Kleingruppen teilen sich die TeilnehmerInnen dedie kosten. Wenn du einen festen wöchentlichen Termin buchst, sinkt dein Stundensatz dank Mengenrabatt – ein Win-win:
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Du blockst dir den Slot im Kalender, wir reservieren den Platz und kümmern uns um deine Accountability.
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Falls du einmal 12 h vorher stornieren musst, kannst du die Einheit innerhalb von 4 Wochen nachholen.
Starte jetzt deine Kraftgymnastik-Reise zu mehr Kraft & Beweglichkeit
Kontakt
Im Niedergarten 14a, 55124 Mainz
+4917663207191
info@kraftgymnastik.com