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Unsere aktuellen Beiträge zu Fitness und Gesundheit
Tabata HIIT Intervalltraining: Maximaler Effekt in wenigen Minuten
Du hast wenig Zeit, willst aber spürbare Trainingsreize setzen? Dann ist Tabata dein Workout. In 4 Minuten pro Block kombinieren wir: 20 Sekunden Vollgas 10 Sekunden Pause 8 Runden Das Ergebnis: Ein hochintensiver Mix, der gleichzeitig deine aerobe und anaerobe...
Single-Leg Squats: Kraft & Beweglichkeit im Gonsberg Gym Mainz
Ganz einfach:Unser Körper ist dafür gebaut, das eigene Gewicht auf einem Bein zu tragen. ➡ Im Alltag:Treppen steigen. Schuhe binden. Bei der Gartenarbeit aufstehen.Oder sich beim Stolpern mit einem Bein abfangen können – Single-Leg Squats sind ein unterschätzter...
Erfahrungsberichte
„Das Team hat es geschafft, dass ich wieder regelmäßig und gerne Sport in den Alltag integriere. Und das trotzdem flexibel und unkompliziert. Alle Trainer sind sehr nett und kompetent und sie gehen auch in den Kleingruppen individuell auf die Trainierenden ein. Ich fühle mich dort sehr wohl und freue mich auf weitere Trainingserfolge!„
Inga bei Google-Reviews
„Heller moderner Fitnessraum mit super Geräten, Freihanteln und der Möglichkeit Kurse zu besuchen. Olli hat sich super viel Zeit genommen, um mir individuelle Übungen für meine Schulterprobleme zu zeigen. Er ist ein Profi auf seinem Gebiet und bezieht alle Gegebenheiten des Trainings mit ein. Ich kann Olli und seine Personal Training als auch das Gym nur empfehlen!„
Julia bei Google-Reviews
„Ein Gym direkt neben seinem Arbeitsplatz zu haben hat viele Vorteile und es gibt weniger Ausreden 🙂 Aber ich brauche selten Ausreden nicht trainieren zu gehen, weil Olli und sein Team die Trainings perfekt planen, man sich schnell steigert und das Training einfach spass macht und Energie für den Tag. Wer es ernst meint und auch noch mit 80 Jahren vom Sofa aufstehen kann um Sport zu machen, sollte sich bei Olli melden.„
Ralf bei Google-Reviews
0176 6320 7191
Im Niedergarten 14a, 55124 Mainz Gonsenheim
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